Pola Hidup Sehat Imun Jadi Kuat

Pola Hidup Sehat Imun Jadi Kuat

*)Oleh Yosia Christine Hutagalung

SERING sekali kita mengabaikan kesehatan kita. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama. 

Aktivitas kita pun terganggu karena tubuh kita terasa lemah dan harus banyak beristirahat sehingga aktivitas kita jadi terhambat.

Kesehatan adalah kondisi kesejahteraan fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan sekadar tidak adanya penyakit atau kelemahan. Oleh karena itu, kesehatan adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan kita. 

Banyak orang mengatakan kesehatan itu mahal dan tak ternilai harganya tetapi banyak juga yang mengabaikan kesehatannya. 

Mengutip laman Health Harvard, sebanyak lima penelitian internasional yang melibatkan lebih dari 500.000 peserta, menemukan bahwa lebih dari setengah kematian disebabkan oleh faktor gaya hidup yang tidak sehat.

Nah, bagaimana sih cara menjaga kesehatan? 

Bila kita melihat banyak sekali cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan yang pertama yaitu makan makanan bergizi. 

Jika kita mengkonsumsi makanan yang bergizi pasti dengan kandungan gizi yang ada dalam makanan yang kita makan akan membuat tubuh kita sehat dan jauh dari penyakit apapun karena gizi yang terdapat dalam makanan tersebut dapat menjadi sumber vitamin yang diperlukan tubuh dan meningkatkan imun. 

Cara yang kedua ialah dengan berolahraga. Olahraga adalah aktivitas yang diperluka tubuh untuk membakar lemak dan dapat memelihara kesehatan tubuh kita. Banyak olahraga yang dapat kita lakukan yaitu dengan berjalan jauh, berlari atau joging, bermain bola voli , badminton dan sebagainya yang dapat membuat tubuh kita sehat serta dapat menjaga imun kita supaya tidak gampang sakit.

Nah kedua cara diatas merupakan sedikit dari banyak tips bagi kita menjaga kesehatan. Bicara tentang kesehatan, imun merupakan bagian penting dalam tubuh kita untuk menjaga daya tahan tubuh kita supaya tidak gampang sakit. Menjaga kesehatan dan imun yang kuat itu saling mempunyai hubungan atau keterkaitan jadi jika kita menjaga kesehatan makan imun kita juga akan kuat dan kita akan selalu sehat.

Semoga dapat memberikan manfaat agar kita sehat dan imun kita kuat sehingga kita dapa terhindar dari penyakit dan virus corona (covid 19). (*) 

*Penulis adalah mahasiswa Universitas Jambi